ساعت ,معده ,خوردن ,حداقل ,می‌شود ,ساعت فاصله ,میوه نخورید ,معده می‌شودبعد از غذا

1- آب ننوشید: بلافاصله بعد از صرف غذا آب خوردن سبب رقیق شدن شیره‌ی معده می‌شود بنابراین بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا آب ننوشیم.

 2 - میوه نخورید: بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا میوه نخورید چون سبب نفخ معده می‌شود البته میوه‌ی پخته اشکالی ندارد.
 3 - حمام نکنید: حداقل نیم ساعت فاصله قرار دهید به ویژه حمام داغ توصیه نمی‌شود زیرا در جریان خون اطراف معده اختلال ایجاد می‌کند و بر هضم غذا اثر منفی می‌گذارد.
 4 - راه نروید: حداقل نیم تا یک ساعت بعد از صرف غذا پیاده روی طولانی نکنید چون در حالت آرامش هضم غذا بهتر صورت می‌گیرد.
 
 5- نخوابید: در مورد خوابیدن تأکید اکید می‌شود که حداقل 2 ساعت بعد از خوردن غذا انجام نشود بنابراین شام خوردن در آخر شب کار بسیار اشتباهی است.
 6 - چای ننوشید: چای می‌تواند محیط معده را اسیدی کند و تأثیر منفی بر مواد معدنی معده بگذارد. بعد از غذا مایعات با نیم ساعت تا یک ساعت فاصله مصرف شود.

منبع اصلی مطلب : در باره ورزش و طنابزنی
برچسب ها : ساعت ,معده ,خوردن ,حداقل ,می‌شود ,ساعت فاصله ,میوه نخورید ,معده می‌شود
اشتراک گذاری: این صفحه را به اشتراک بگذارید

آینا گروه : شش کار ممنوعه‌ی مربوط به بعد از غذا خوردن